Оценочная шкала от 1 до 5 балов, где 5 баллов – элемент выполнен верно, от 4 до 2 баллов – имеются отклонения от нормы, 1 балл –элемент не выполнен, ниже проведены точные критерии оценки: |
Продольный и поперечный шпагат |
Положение шпагат, с оцениванием правильной формы шпагата и расстояния от ног до пола |
5 |
Правильная форма шпагата, руки в стороны, ноги полностью соприкасаются с полом |
4 |
Форма сохранена, руки в стороны, расстояние до пола не более 5 см |
3 |
Шпагат с помощью рук |
2 |
Шпагат с помощью рук, колени согнуты, расстояние до пола более 10 см |
Складочка |
Из седа, руки вверх выполнить наклон вперёд |
5 |
Колени выпрямлены, туловище плотно соприкасается с ногами |
4 |
Не до конца выпрямлены колени, стопы согнуты |
3 |
Сильно согнуты колени и стопы, расстояние от туловища до ног до 5 см |
2 |
Касание ног только кистями, расстояние более 5см |
Рыбка |
Лёжа на животе, поднять на максимальную высоту и руки и ноги |
5 |
Ноги и руки выпрямлены, удержание более 5 сек |
4 |
Не до конца выпрямлены колени и руки |
3 |
Сильно согнуты колени и руки, удержание менее 3 сек |
2 |
Не выполнение элемента |
Корзиночка |
Лёжа на животе, поднять ноги захватом рук, стопы натянуты |
5 |
Высокая форма, руки и ноги выпрямлены |
4 |
Высокая форма, руки и ноги слегка согнуты |
3 |
Нет формы, руки и ноги согнуты |
2 |
Не выполнение элемента |
Уголок |
Из положения лёжа на спине, выполнить сед «уголок», удержание 5 сек |
5 |
Колени выпрямлены, полная складка, без помощи рук |
4 |
Не до конца выпрямлены колени, без помощи рук |
3 |
Сильно согнуты колени и спина, без помощи рук |
2 |
Сильно согнуты колени и спина, руки помогают |
Мост
с помощью тренера или судьи |
Из положения стоя (лёжа) ноги врозь, руки вверх выполнить наклон назад, руки поставить на пол. |
5 |
Руки прямые, высокое положение спины, расстояние между руками и ногами не более 30 см |
4 |
Не до конца выпрямлены руки , расстояние между руками и ногами до 30 см |
3 |
Руки сильно согнуты, расстояние более 30-50 см |
2 |
Руки сильно согнуты, голова касается пола, расстояние более 30-50 см |
Равновесие в шпагат |
С помощью руки, на полной стопе |
5 |
Ноги выпрямлены, нога у уха, спина прямая |
4 |
Ноги выпрямлены, расстояние между ногой и головой не более 10см, спина прямая |
3 |
Не до конца выпрямлены ноги, расстояние между ногой и головой более 10см |
2 |
Ноги и спина сильно согнуты |
Поворот в пассе |
Согнутая нога – носок у колена, опорная нога выпрямлена, спина прямая, поворот 360 градусов |
5 |
Задание выполнено правильно |
4 |
Поворот выполнен на 180 градусов |
3 |
Опорная нога не значительно согнута, расстояние между носком и опорной ногой не более 5 см |
2 |
Опорная нога согнута, расстояние между носком и опорной ногой более 5 см |
Прыжок
чупа-чупс |
Спина прямая, ноги выпрямлены и вместе, руки выпрямлены и вверх, прыжок с поворотом 360 градусов |
5 |
Задание выполнено правильно |
4 |
Прыжок выполнен на 180 градусов |
3 |
Ноги и руки слегка согнуты и разведены |
2 |
Руки и ноги сильно согнуты, поворот менее |