Карантин - не повод отказываться от регулярных тренировок, а время поработать над ОФП и как следует подготовится к предстоящему тренировочному сезону, который все равно наступит.
Приглашаем всех желающих на активную тренировку с Ольгой Колгановой. Время проведения 28 марта, в 11.00 (Москва).
Что будем делать:
1) Развивать силовые способности, взрывную силу (выпрыгивания из приседа, перепрыгивание через препятствия, специальные прыжковые упражнения)
2) Развитие статической выносливости (различные виды планок, стойки на руках, удержание различных положений тела в положении сидя и лежа)
3) Улучшение координационных способностей (эмитационные упражнения)
4) Поставим задачи для самостоятельной отработки. Ответим на вопросы.
Для подключения необходимо установить приложение ZOOM, на телефон, планшет или ноутбук. Тренировка состоится в режиме видео конференции с обратной связью от тренера. Ссылка на трансляцию придет всем зарегистрированным участникам на электронную почту. Для подключения необходимо будет открыть ссылку из письма или вручную ввести номер конференции в программе ZOOM (9 цифр). Просьба подключится за 10 минут до начала.
Пожалуйста заранее приготовьте место (2х2 метра) и коврик для тренировок. Установите телефон (планшет, ноутбук) с которого вы будете подключаться, так чтобы Вас было видно во весь рост. В помещении не должно быть посторонних шумов.
Продолжительность тренировки 45 минут.
