Онлайн тренировки дома. World Class.
Расписание онлайн-тренировок на ВТОРНИК 19 мая:
09:00 FT 55 минут с Надеждой Вёрстовой. Энергоёмкая функциональная тренировка, в основе которой многосуставные движения во всех плоскостях
10:30 EXPRESS SOFT FITNESS 15 минут с Надеждой Вёрстовой. Короткая тренировка низкой или средней интенсивности для новичков и тех, кому не показаны высокоинтенсивные нагрузки. Также подойдёт беременным, начиная со 2 триместра (за исключением некоторых движений)
11:00 CORE 45 минут с Ириной Смирновой. Тренировка, позволяющая поработать не только над мышцами пресса и спины, но и над равновесием и координацией
12:00 ФУНКЦИОНАЛЬНАЯ ТРЕНИРОВКА ДЛЯ ДЕТЕЙ ОТ 3 ДО 8 ЛЕТ 40 минут с Алексеем Евстратовым. Силовое занятие, направленное на укрепление основных мышечных групп
13:00 LES MILLS GRIT 30 минут с Юрием Грибановым. Суперинтенсивная интервальная кардиотренировка, которая улучшит работу сердечно-сосудистой системы, повысит выносливость и ускорит метаболизм
15:00 ЙОГА ДЛЯ ДЕТЕЙ ОТ 9 ДО 16 ЛЕТ 40 минут с Ириной Михайловой. Оздоровительная гимнастика в сочетании с базовыми элементами йоги для детей и подростков
16:00 EXPRESS ABS 15 минут с Валерией Андроновой. Короткая силовая тренировка с акцентом на мышцы брюшного пресса
18:00 LES MILLS BODYCOMBAT 45 минут с Андреем Казанцевым и Валерией Андроновой. Кардиотренировка с элементами боевых искусств. Удар по избыточному весу и лишним калориям. Улучшает координацию движений, силу и выносливость всех мышц, повышает уверенность в себе
19:00 L.A.B. 55 минут с Денисом Ермолаевым. Силовая тренировка с акцентом на мышцы ягодиц, ног и пресса. Отличный помощник в развитии силы, выносливости, а также в снижении веса
20:00 YOGA. КОРРЕКЦИЯ НОГ 55 минут с Андреем Усом. Тренировка по йоге, нацеленная на изучение основных классических асан, а также техник дыхания и расслабления
21:00 ЙОГА НИДРА (ТОЛЬКО В ИНСТАГРАМЕ) 30 минут с Владимиром Дувановым. «Йога сна» или «йогический сон». Техника глубокого расслабления, направленная на снятие напряжения, улучшение психоэмоционального состояния. Во время этой практики тело глубоко расслабляется, а сознание остается активным
Смотрите онлайн
Instagram
YouTube