Ice Hockey

Онлайн тренировка in ice hockey, 29.05.2020 - 30.06.2020

29 may 2020 - 30 june 2020

Online

I participated

About the event

I participated

Info

ТРЕНИРОВКА ДЛЯ ХОККЕИСТОВ от ФОК "ОКА" г.Дзержинска. Тренер ХК "УРАН" Артемов Николай Анатольевич
Комплексное развитие физических качеств:
1 комплекс:

Каракатица с подъемом ног.
Маятник
Гусиный шаг- руки за головой
Солнышко в низком приседе
Березка из наклона вперёд

2 комплекс:

Спайдер мен.
Планка - мячик на спине
Приседания шайбы под ногами
Выпад назад - колено прижатое к груди
Ягодичный мостик на одной лопатке

3 комплекс:

Упор лёжа с переворотом
Боковая планка с мячом
Гусиный шаг- руки вытянутые перед собой
Захлест ноги за спину, лёжа на животе
Бредущий медведь.

Техника владения клюшкой:

Восьмерка ( скольжение)
Большая восьмерка ( неудобной стороной)
Вертикальная восьмерка сбоку
Вертикальная восьмерка сбоку ( неудобной стороной)
4 шайбы- мелкий- широкий дриблинг
L- ведение с удобной стороны
L- ведение с неудобной стороны
Под себя 5 раз ( полукруг)
Неудобной стороной к себе
Показал бросок увёл в сторону неудобной стороной
4 позиции ( шире и шире)
В одну руку ( левую и правую)
На одной ноге дриблинг полукруг.
Дриблинг полукруг на коленях.

ТРЕНИРОВКА ДЛЯ ХОККЕИСТОВ от&nbsp;ФОК &quot;ОКА&quot; г.Дзержинска. Тренер ХК &quot;УРАН&quot; Артемов Николай Анатольевич 
Комплексное развитие физических качеств: 
1 комплекс:

<ul>
	<li>Каракатица с подъемом ног.</li>
	<li>Маятник</li>
	<li>Гусиный шаг- руки за головой</li>
	<li>Солнышко в низком приседе</li>
	<li>Березка из наклона вперёд</li>
</ul>

2 комплекс:

<ul>
	<li>Спайдер мен.</li>
	<li>Планка - мячик на спине</li>
	<li>Приседания шайбы под ногами</li>
	<li>Выпад назад - колено прижатое к груди</li>
	<li>Ягодичный мостик на одной лопатке</li>
</ul>

3 комплекс:

<ul>
	<li>Упор лёжа с переворотом</li>
	<li>Боковая планка с мячом</li>
	<li>Гусиный шаг- руки вытянутые перед собой</li>
	<li>Захлест ноги за спину, лёжа на животе</li>
	<li>Бредущий медведь.</li>
</ul>

Техника владения клюшкой:

<ul>
	<li>Восьмерка ( скольжение)</li>
	<li>Большая восьмерка ( неудобной стороной)</li>
	<li>Вертикальная восьмерка сбоку</li>
	<li>Вертикальная восьмерка сбоку ( неудобной стороной)</li>
	<li>4 шайбы- мелкий- широкий дриблинг</li>
	<li>L- ведение с удобной стороны</li>
	<li>L- ведение с неудобной стороны</li>
	<li>Под себя 5 раз ( полукруг)</li>
	<li>Неудобной стороной к себе</li>
	<li>Показал бросок увёл в сторону неудобной стороной</li>
	<li>4 позиции ( шире и шире)</li>
	<li>В одну руку ( левую и правую)</li>
	<li>На одной ноге дриблинг полукруг.</li>
	<li>Дриблинг полукруг на коленях.</li>
</ul>

Cancel

All information is taken from the open sources. e-Champs is not responsible for accuracy of the data, nor is responsible for taking applications for this event.

Atual dates may differ from the ones published on this page

Contacts