Ice Hockey

Онлайн тренировка на развитие физических качеств in ice hockey, 10.06.2020 - 30.06.2020

10 june 2020 - 30 june 2020

Online

I participated

About the event

I participated

Info

ХОККЕИСТЫ, ТРЕНИРОВКА НА РАЗВИТИЕ ФИЗИЧЕСКИХ КАЧЕСТВ НАЧИНАЕТСЯ!

Тренер ХК "УРАН" ФОК "ОКА" г.Дзержинска Артемов Николай Анатольевич

Комплексное развитие физических качеств:
1 комплекс:

Каракатица с подъемом ног.
Маятник
Гусиный шаг- руки за головой
Солнышко в низком приседе
Березка из наклона вперёд

2 комплекс:

Спайдер мен.
Планка - мячик на спине
Приседания шайбы под ногами
Выпад назад - колено прижатое к груди
Ягодичный мостик на одной лопатке

3 комплекс:

Упор лёжа с переворотом
Боковая планка с мячом
Гусиный шаг- руки вытянутые перед собой
Захлест ноги за спину, лёжа на животе
Бредущий медведь.

Техника владения клюшкой:

Восьмерка ( скольжение)
Большая восьмерка ( неудобной стороной)
Вертикальная восьмерка сбоку
Вертикальная восьмерка сбоку ( неудобной стороной)
4 шайбы- мелкий- широкий дриблинг
L- ведение с удобной стороны
L- ведение с неудобной стороны
Под себя 5 раз ( полукруг)
Неудобной стороной к себе
Показал бросок увёл в сторону неудобной стороной
4 позиции ( шире и шире)
В одну руку ( левую и правую)
На одной ноге дриблинг полукруг.
Дриблинг полукруг на коленях.

ХОККЕИСТЫ, ТРЕНИРОВКА НА РАЗВИТИЕ ФИЗИЧЕСКИХ КАЧЕСТВ НАЧИНАЕТСЯ! 
 
Тренер ХК &quot;УРАН&quot;&nbsp;ФОК &quot;ОКА&quot; г.Дзержинска&nbsp;Артемов Николай Анатольевич 
 
Комплексное развитие физических качеств: 
1 комплекс:

<ul>
	<li>Каракатица с подъемом ног.</li>
	<li>Маятник</li>
	<li>Гусиный шаг- руки за головой</li>
	<li>Солнышко в низком приседе</li>
	<li>Березка из наклона вперёд</li>
</ul>

2 комплекс:

<ul>
	<li>Спайдер мен.</li>
	<li>Планка - мячик на спине</li>
	<li>Приседания шайбы под ногами</li>
	<li>Выпад назад - колено прижатое к груди</li>
	<li>Ягодичный мостик на одной лопатке</li>
</ul>

3 комплекс:

<ul>
	<li>Упор лёжа с переворотом</li>
	<li>Боковая планка с мячом</li>
	<li>Гусиный шаг- руки вытянутые перед собой</li>
	<li>Захлест ноги за спину, лёжа на животе</li>
	<li>Бредущий медведь.</li>
</ul>

Техника владения клюшкой:

<ul>
	<li>Восьмерка ( скольжение)</li>
	<li>Большая восьмерка ( неудобной стороной)</li>
	<li>Вертикальная восьмерка сбоку</li>
	<li>Вертикальная восьмерка сбоку ( неудобной стороной)</li>
	<li>4 шайбы- мелкий- широкий дриблинг</li>
	<li>L- ведение с удобной стороны</li>
	<li>L- ведение с неудобной стороны</li>
	<li>Под себя 5 раз ( полукруг)</li>
	<li>Неудобной стороной к себе</li>
	<li>Показал бросок увёл в сторону неудобной стороной</li>
	<li>4 позиции ( шире и шире)</li>
	<li>В одну руку ( левую и правую)</li>
	<li>На одной ноге дриблинг полукруг.</li>
	<li>Дриблинг полукруг на коленях.</li>
</ul>

Cancel

All information is taken from the open sources. e-Champs is not responsible for accuracy of the data, nor is responsible for taking applications for this event.

Atual dates may differ from the ones published on this page

Contacts

Онлайн тренировка на развитие физических качеств in ice hockey, 10.06.2020 - 30.06.2020

Your privacy choices