Онлайн тренировка с Александром Ермилычевым! in karate, 02.07.2020 - 31.07.2020

СПОРТИВНОЕ КАРАТЕ с Александром Ермилычевым!

• Разминка на теннисных мячах + зрительная реакция + точность
• Разминка суставов
• Stretching (растяжка)
• Упражнения на баланс
• Функциональная подготовка
• ОФП методом CrossFit
• Динамика + статика на снарядах
• Развитие скорости ударной техники, рук и ног на фоне мышечной усталости. (S-выносливость)
• Дыхательная гимнастика + body баланс.