Спорт важен в любом возрасте!

В этой статье речь пойдет о том, почему каждому человеку необходимо в любом возрасте давать своему телу физическую нагрузку. Кроме того, что качественная активность обеспечит вам тонус мышц, а, следовательно, аккуратный и подтянутый внешний вид, существует масса плюсов для внутреннего состояния организма. 

• Спорт обеспечивает хорошую координацию движений. Следящий за своим образом жизни человек, никогда не столкнется с трудностями при гололеде, необходимости сохранять статичное положение (например, в транспорте), во время катания на лыжах или коньках. 
• Спорт предотвращает отдышку. Благодаря занятиям, вам будет легко подниматься по лестницам, долго находиться в движении и заниматься домашними делами. 
• Спорт развивает силу. Развитые мышцы станут хорошими помощниками при выполнении энергоемкой работы. Например, пакеты из магазина не будут казаться настолько тяжелыми, организация перестановки мебели дома перестанет быть непосильной задачей. 
• Спорт заряжает энергией. Работоспособность и выносливость занимающегося человека намного выше тех, кто предпочитает активности лежание на диване. 
• Спорт благоприятно воздействует на либидо. Несомненно, регулярные тренировки положительно отразятся на интимной жизни, потому что для этого всегда будет энергия и желание. 
• Спорт предотвращает боли в спине. Соблюдающие тренировочный режим люди менее часто испытывают боли в пояснице после длительного стояния на месте или длительной ходьбы. В случае, если дискомфортные ощущения все же проявляются, то таким людям легче и быстрее дается восстановление. 
• Спорт избавляет от замерзаний. Безусловно, физические нагрузки разгоняют обменные процессы организма, в результате чего улучшается теплообмен. 
• Спорт поднимает настроение. Во время занятий активно вырабатываются эндорфины - гормоны хорошего настроения. 
• Спорт улучшает сон. Благодаря упражнениям, качество и продолжительность сна заметно возрастают, что связано с необходимостью организма восстановиться после нагрузок. В результате улучшается режим и повышается бодрость в течение дня. 

Данный список является условным мотиватором для тех, кто до сих пор не может заставить себя записаться в зал или выполнять комплекс упражнений дома. Даже самые базовые получасовые нагрузки в домашних условиях гарантируют вам улучшение самочувствия, здоровья и режима дня, в целом.

Источник: https://zen.yandex.ru/media/id/5ae0cb672394df4f6548c6e7/pochemu-vajno-v-liubom-vozraste-podderjivat-horoshuiu-fizicheskuiu-formu--5aeb6c1c57906a18134a20bd