ОФП для всех возрастов! Открытое занятие! 1-я часть - разминка - "сухое" плавание, 2-я часть - силовая тренировка прыгунов в воду, 20.04.2020

Приглашаем всех желающих онлайн тренировку по ОФП с элементамиссухого плавания с мастером спорта, тренером по прыжкам в воду и плаванию, руководителем спортивного клуба "Олимп Дайв" Ольгой Колгановой.

Тренировки подойдут для всех возрастов, профессионалов и любителей, а также для всех кто хочет держать себя в отличной форме не выходя из дома.
Что будем делать:
1) Развивать силовые способности, взрывную силу (выпрыгивания из приседа, перепрыгивание через препятствия, специальные прыжковые упражнения) 
2) Развитие  статической выносливости (различные виды планок, стойки на руках,  удержание различных положений тела в положении сидя и лежа) 
3) Улучшение координационных способностей (эмитационные упражнения плавцов и прыгунов в воду)

4) Поставим задачи для самостоятельной отработки. Ответим на вопросы.

Занятие пройдет онлайн через ZOOM, 20 апреля в 16.00. В ходе занятия тренер дает обратную связь, видит каждого участника. 

После регистрации Вы получите письмо с инструкциями и ссылкой для входа в онлайн комнату.

Как проходят тренировки: