Онлайн тренировка - подготовка начинающих к поперечному шпагату по фитнес-аэробике, 12.05.2020 - 31.12.2020

Хочешь научиться садиться на шпагат? Дерзай. Для этого тебе даже не придется выходить из дома!

А вместо блоков, задействованных в видео, можно использовать обычные книги.

Шпагат (и растяжка в целом) особенно полезен тем, кто ведет сидячий образ жизни. Он поможет разработать мышцы ваших бедер, а также задействует сухожилия и квадрицепсы ног. А значит, тело станет гибче, грациознее и выносливее!

Этот комплекс хорошо подойдет для новичков. Главное действовать аккуратно и не торопиться. Шпагат обязательно придет, если заниматься регулярно (каждые 1-2 дня) и приложиться к этому максимум усердия