Расписание онлайн-тренировок на четверг, 14 мая^
09:00 YOGA (ТОЛЬКО В ИНСТАГРАМЕ) 55 минут с Юлией Хобтой. Тренировка по йоге, нацеленная на изучение основных классических асан, а также техник дыхания и расслабления;
10:00 SOFT FITNESS 45 минут с Надеждой Вёрстовой. Тренировка низкой или средней интенсивности для новичков и тех, кому не показаны высокоинтенсивные нагрузки. Также подойдёт беременным, начиная со 2 триместра (за исключением некоторых движений);
11:00 СПИНА–СТОПА ДЛЯ ДЕТЕЙ ОТ 3 ДО 8 ЛЕТ 30 минут с Алексеем Евстратовым и Евгенией Короленко. Оздоровительная гимнастика и игровые задания, направленные на формирование правильной осанки и профилактику плоскостопия;
11:30 EXPRESS FT 15 минут с Дмитрием Виноградовым. Короткая энергоёмкая функциональная тренировка, в основе которой многосуставные движения во всех плоскостях;
12:00 LES MILLS BODYBALANCE 45 минут с Марией Лесниковой. Программа из серии Mind Body («разумное тело») — элементы из йоги, пилатеса, стретчинга и тай-чи;
13:00 MAKE BODY 55 минут с Дмитрием Виноградовым. Универсальная тренировка на снижение веса и укрепление всех основных мышечных групп, с акцентом — это важно! — на проблемные зоны;
15:00 ТАНЦ-МИКС ДЛЯ ДЕТЕЙ ОТ 9 ДО 16 ЛЕТ 30 минут с Нелли Чернак. Танцевальное занятие для детей и подростков. В программе — латино, джаз, поп, танго, хип-хоп и другие стили;
16:00 POWER TRAINING 45 минут с Захаром Айрапетяном. Занятие с элементами силового тренинга, направленное на развитие основных мышечных групп. Готовьте амортизатор, гантели или бутылки с водой;
17:00 EXPRESS L.A.B. 15 минут с Андреем Андреевым. Короткая силовая тренировка с акцентом на мышцы ягодиц, ног и пресса. Отличный помощник в развитии силы, выносливости, а также в снижении веса;
18:00 FT 55 минут с Андреем Андреевым. Энергоёмкая функциональная тренировка, в основе которой многосуставные движения во всех плоскостях;
19:00 TOTAL STRETCH 55 минут с Олесей Горковенко. Основательная тренировка на растяжку — улучшает гибкость, снимает мышечное напряжение, стресс и дарит чувство глубокого расслабления;
21:00 ЙОГА НИДРА (ТОЛЬКО В ИНСТАГРАМЕ) 30 минут с Владимиром Дувановым. «Йога сна» или «йогический сон». Техника глубокого расслабления, направленная на снятие напряжения, улучшение психоэмоционального состояния. Во время этой практики тело глубоко расслабляется, а сознание остается активным
Смотрите онлайн - В Instagram и на YouTube