Расписание онлайн-тренировок на понедельник, 18 мая:
09:00 L.A.B. 55 минут с Игорем Цивилёвым. Силовая тренировка с акцентом на мышцы ягодиц, ног и пресса. Отличный помощник в развитии силы, выносливости, а также в снижении веса
10:30 EXPRESS FT 15 минут с Надеждой Вёрстовой. Короткая энергоёмкая функциональная тренировка, в основе которой многосуставные движения во всех плоскостях
11:00 SOFT FITNESS 45 минут с Надеждой Вёрстовой. Тренировка низкой или средней интенсивности для новичков и тех, кому не показаны высокоинтенсивные нагрузки. Также подойдёт беременным, начиная со 2 триместра (за исключением некоторых движений)
12:00 ШКОЛА СПИНЫ ДЛЯ ДЕТЕЙ ОТ 3 ДО 8 ЛЕТ 40 минут с Алексеем Евстратовым и Евгенией Короленко. Тренировка, направленная на укрепление мышц, поддерживающих правильную осанку
13:00 SOFT DANCE 30 минут с Евгенией Качесовой. Технически простой урок для любого уровня подготовленности. Отличная возможность потанцевать в свое удовольствие и в разных стилях, не путаясь в сложных элементах и связках
15:00 ПРЕСС + ШКОЛА ГИБКОСТИ ДЛЯ ДЕТЕЙ ОТ 9 ДО 16 ЛЕТ 40 минут с Юлией Андреевой. Упражнения на укрепление мышц пресса + на развитие гибкости и расслабление
16:00 EXPRESS L.A.B. 15 минут с Джамбулатом Датиевым. Короткая силовая тренировка с акцентом на мышцы ягодиц, ног и пресса. Отличный помощник в развитии силы, выносливости, а также в снижении веса
18:00 POWER TRAINING 55 минут с Захаром Айрапетяном и Олегом Виноградовым. Занятие с элементами силового тренинга, направленное на развитие основных мышечных групп. Готовьте амортизатор, гантели или бутылки с водой
19:00 FT 55 минут с Джамбулатом Датиевым. Энергоёмкая функциональная тренировка, в основе которой многосуставные движения во всех плоскостях
20:00 LES MILLS BODYBALANCE 55 минут с Марией Лесниковой. Программа из серии Mind Body («разумное тело») — элементы из йоги, пилатеса, стретчинга и тай-чи
21:00 МЕДИТАЦИЯ 30 минут с Надеждой Иртюгой. Расслабление и перезагрузка разума. Позволяет снять стресс, подготовить тело и разум ко сну
Смотрите онлайн
Instagram
YouTube