Онлайн тренировки дома. World Class по фитнес-аэробике, 21.05.2020

Онлайн тренировки дома. World Class.

Расписание онлайн-тренировок на ЧЕТВЕРГ 21 мая:

09:00 YOGA (ТОЛЬКО В ИНСТАГРАМЕ) 55 минут с Юлией Хобтой. Тренировка по йоге, нацеленная на изучение основных классических асан, а также техник дыхания и расслабления.

10:00 SOFT FITNESS 45 минут с Надеждой Вёрстовой. Тренировка низкой или средней интенсивности для новичков и тех, кому не показаны высокоинтенсивные нагрузки. Также подойдёт беременным, начиная со 2 триместра (за исключением некоторых движений).

11:00 СПИНА–СТОПА ДЛЯ ДЕТЕЙ ОТ 3 ДО 8 ЛЕТ 30 минут с Натальей Лебедевой. Оздоровительная гимнастика и игровые задания, направленные на формирование правильной осанки и профилактику плоскостопия.

11:30 EXPRESS FT 15 минут с Надеждой Вёрстовой. Короткая энергоёмкая функциональная тренировка, в основе которой многосуставные движения во всех плоскостях.

12:00 MAKE BODY 55 минут с Алсу Вальковой. Универсальная тренировка на снижение веса и укрепление всех основных мышечных групп, с акцентом — это важно! — на проблемные зоны.

13:00 TOTAL STRETCH 55 минут с Ириной Куликовской. Основательная тренировка на растяжку — улучшает гибкость, снимает мышечное напряжение, стресс и дарит чувство глубокого расслабления.

15:00 ТАНЦ-МИКС ДЛЯ ДЕТЕЙ ОТ 9 ДО 16 ЛЕТ 40 минут с Нелли Чернак. Танцевальное занятие для детей и подростков. В программе — латино, джаз, поп, танго, хип-хоп и другие стили!​

17:00 EXPRESS L.A.B. 15 минут с Дмитрием Виноградовым. Короткая силовая тренировка с акцентом на мышцы ягодиц, ног и пресса. Отличный помощник в развитии силы, выносливости, а также в снижении веса.      18:00 POWER TRAINING 55 минут с Захаром Айрапетяном. Занятие с элементами силового тренинга, направленное на развитие основных мышечных групп. Готовьте амортизатор, гантели или бутылки с водой​.      19:00 FT 55 минут с Дмитрием Виноградовым. Энергоёмкая функциональная тренировка, в основе которой многосуставные движения во всех плоскостях​.

20:00 TOTAL STRETCH 55 минут с Марией Лесниковой. Основательная тренировка на растяжку — улучшает гибкость, снимает мышечное напряжение, стресс и дарит чувство глубокого расслабления.

21:00 ЙОГА НИДРА (ТОЛЬКО В ИНСТАГРАМЕ) 30 минут с Владимиром Дувановым. «Йога сна» или «йогический сон». Техника глубокого расслабления, направленная на снятие напряжения, улучшение психоэмоционального состояния. Во время этой практики тело глубоко расслабляется, а сознание остается активным.

Смотрите онлайн

Instagram

YouTube

Все данные взяты из открытых источников либо добавлены пользователями. e-Champs не несет ответственности за достоверность информации, не является организатором и не принимает решения по приему заявок на это мероприятие. Все вопросы можно задать в комментариях, либо напрямую организатору. Если у вас есть уточненная информация, положение, расписание или итоговый протокол, пожалуйста пишите в комментариях или на sport@e-champs.com и мы обязательно добавим.