Онлайн тренировки дома. World Class.
Расписание онлайн-тренировок на ПЯТНИЦУ 22 мая:
10:00 MAKE BODY 55 минут с Игорем Цивилёвым. Универсальная тренировка на снижение веса и укрепление всех основных мышечных групп, с акцентом — это важно! — на проблемные зоны.
11:00 ЙОГА ДЛЯ ДЕТЕЙ ОТ 3 ДО 8 ЛЕТ 30 минут с Ириной Михайловой. Оздоровительная гимнастика в сочетании с базовыми элементами йоги для детей и подростков.
11:30 EXPRESS L.A.B. 15 минут с Натальей Смирновой. Короткая силовая тренировка с акцентом на мышцы ягодиц, ног и пресса. Отличный помощник в развитии силы, выносливости, а также в снижении веса.
12:00 SOFT FITNESS 45 минут с Вероникой Романовой. Тренировка низкой или средней интенсивности для новичков и тех, кому не показаны высокоинтенсивные нагрузки. Также подойдёт беременным, начиная со 2 триместра (за исключением некоторых движений).
13:00 CORE 45 минут с Натальей Смирновой. Тренировка, позволяющая поработать не только над мышцами пресса и спины, но и над равновесием и координацией.
14:00 МИФЫ ФИТНЕСА 30 минут с Данилом Николаевым. Если не болит — значит плохо тренировались? Нельзя пить воду во время тренировки? Больше нагрузка — больше эффект? Живот уходит от упражнений на пресс? Поговорим об этих и о других мифах фитнеса.
15:00 ШКОЛА СПИНЫ ДЛЯ ДЕТЕЙ ОТ 9 ДО 16 ЛЕТ 40 минут с Евгением Дорониным. Тренировка, направленная на укрепление мышц, поддерживающих правильную осанку.
16:00 LES MILLS GRIT 30 минут с Антоном и Денисом Комаревцевыми. Суперинтенсивная интервальная кардиотренировка, которая улучшит работу сердечно-сосудистой системы, повысит выносливость и ускорит метаболизм.
17:00 EXPRESS TORSO 15 минут с Антоном Комаревцевым. Короткая силовая тренировка с акцентом на руки, плечи, грудь и спину. Бонус: здорово помогает в деле снижения веса.
18:00 L.A.B. 55 минут с Владимиром Гераськиным. Силовая тренировка с акцентом на мышцы ягодиц, ног и пресса. Отличный помощник в развитии силы, выносливости, а также в снижении веса.
19:00 YOGA «УКРЕПЛЕНИЕ МЫШЕЧНОГО КОРСЕТА» 55 минут с Андреем Усом. Тренировка по йоге, нацеленная на изучение основных классических асан, а также техник дыхания и расслабления
21:00 МЕДИТАЦИЯ (ТОЛЬКО В ИНСТАГРАМЕ) 30 минут с Надеждой Иртюгой. Расслабление и перезагрузка разума. Позволяет снять стресс, подготовить тело и разум ко сну.
Смотрите онлайн
Instagram
YouTube