Онлайн тренировки дома. World Class.
Расписание онлайн-тренировок на ВТОРНИК 26 мая:
09:00 FT 55 минут с Надеждой Вёрстовой. Энергоёмкая функциональная тренировка, в основе которой многосуставные движения во всех плоскостях.
10:30 EXPRESS SOFT FITNESS 15 минут с Надеждой Вёрстовой. Короткая тренировка низкой или средней интенсивности для новичков и тех, кому не показаны высокоинтенсивные нагрузки. Также подойдёт беременным, начиная со 2 триместра (за исключением некоторых движений).
11:00 ДИСКО-ТАЙМ ДЛЯ ДЕТЕЙ ОТ 3 ДО 8 ЛЕТ 30 минут с Нелли Чернак. Зажигательные танцы под популярные детские композиции. Заряд энергии и хорошего настроения для всей семьи!
12:00 CORE 45 минут с Диной Картичевой. Тренировка, позволяющая поработать не только над мышцами пресса и спины, но и над равновесием и координацией.
13:00 LES MILLS GRIT 30 минут с Джамбулатом Датиевым. Суперинтенсивная интервальная кардиотренировка, которая улучшит работу сердечно-сосудистой системы, повысит выносливость и ускорит метаболизм.
14:00 LES MILLS BARRE 30 минут с Андреем Андреевым и Олесей Горковенко. Современное прочтение классической балетной тренировки. Работа для формирования и тонуса постуральных мышц, укрепления кора и побега от рутины.
15:00 ПРЕСС + ШКОЛА ГИБКОСТИ ДЛЯ ДЕТЕЙ ОТ 9 ДО 16 ЛЕТ 40 минут с Юлией Андреевой. Упражнения на укрепление мышц пресса + на развитие гибкости и расслабление.
17:00 EXPRESS ABS 15 минут с Андреем Казанцевым. Короткая силовая тренировка с акцентом на мышцы брюшного пресса.
18:00 LES MILLS BODYCOMBAT 45 минут с Андреем Казанцевым и Валерией Андроновой. Кардиотренировка с элементами боевых искусств. Удар по избыточному весу и лишним калориям. Улучшает координацию движений, силу и выносливость всех мышц, повышает уверенность в себе.
19:00 L.A.B. 55 минут с Дмитрием Виноградовым. Силовая тренировка с акцентом на мышцы ягодиц, ног и пресса. Отличный помощник в развитии силы, выносливости, а также в снижении веса.
20:00 YOGA. БАЛАНСЫ 55 минут с Андреем Усом. Тренировка по йоге, нацеленная на изучение основных классических асан, а также техник дыхания и расслабления.
21:00 ЙОГА НИДРА (ТОЛЬКО В ИНСТАГРАМЕ) 30 минут с Владимиром Дувановым. «Йога сна» или «йогический сон». Техника глубокого расслабления, направленная на снятие напряжения, улучшение психоэмоционального состояния. Во время этой практики тело глубоко расслабляется, а сознание остается активным.
Смотрите онлайн
Instagram
YouTube