Онлайн тренировка на координацию по хоккею, 10.06.2020 - 30.06.2020

ХОККЕИСТЫ, ПОРА НА ТРЕНИРОВКУ!

Тренер ХК "Уран" ФОК "ОКА" г.Дзержинска Артемов Николай Анатольевич подготовил для вас комплекс упражнений НА КООРДИНАЦИЮ.

Координация ( с баскетбольным мячом):

  • Вращения мяча вокруг головы ( в одну и другую сторону)
  • Вращения мяча вокруг корпуса
  • Вращения мяча вокруг ног ( ноги вместе)
  • Вращение мяча вокруг одной ноги ( правой , левой)
  • Восьмерка между ног, переносим вес тела
  • Фиксация мяча на шеи, поймать за спиной.
  • Подбросить мяч из за спины, поймать перед собой.
  • Пальчики- подъем от пояса до уровня глаз.
  • Пила- правая рука, левая рука.
  • Ведение двумя руками попеременно.
  • Ведение правой рукой ( полукруг), левой рукой.
  • Подброс мяча- хлопок перед собой, за собой.
  • Ведение мяча высокое- низкое, правой, левой рукой.
  • Ведение мяча высокое- низкое - двумя руками
  • Перекат мяча по полу- восьмерка.
  • Подпуск мяча с внутренней стороны, на шаге вперёд назад.
  • Подъем прямой ноги- ведение под ногой, правой, левой.
  • Подъем прямых ног (переменно) подпускание мяча с внешней стороны.
  • Подъем прямых ног (переменно) подпускание мяча с внутренней стороны.
  • Вращение мяча вокруг ноги в выпаде, правой, левой.
  • Ведение правой рукой, выпад на левую ногу, ведение левой рукой- выпад на правую ногу.
  • Ведение под правой ногой в выпаде. Ведение под левой ногой в выпаде.
  • Разнохват- люлька.
  • Разнохват - тоннель
  • Низкое ведение между ног по восьмёрке
  • Ведение за спиной.
  • Ведение в хоккейной посадке под правой, левой ногой (спереди и сзади)

Все данные взяты из открытых источников либо добавлены пользователями. e-Champs не несет ответственности за достоверность информации, не является организатором и не принимает решения по приему заявок на это мероприятие. Все вопросы можно задать в комментариях, либо напрямую организатору. Если у вас есть уточненная информация, положение, расписание или итоговый протокол, пожалуйста пишите в комментариях или на sport@e-champs.com и мы обязательно добавим.